Egogramme

L’égogramme constitue une grille centrale de l’analyse transactionnelle. Il permet de rendre compte visuellement de la façon dont l’énergie est répartie entre les états du moi.
Dessiner son égogramme sert à se représenter et à communiquer la perception que l’on a de son propre mode de fonctionnement.
Ce questionnaire est destiné à vous aider à réfléchir sur la structure de votre personnalité en terme d’états du moi fonctionnels, et à vérifier votre
connaissance des notions de Parent Normatif, Parent Nourricier, Adulte, Enfant …
Répondez tout d’abord aux questions suivantes sans y passer trop de temps.

Ensuite, pour analyser les résultats, un coup d’oeil sur wikipédia


 

Conduite du changement

Supports de formation sur la conduite du changement. Avec animation « chamallow challenge », qcm et nuage de mots

 

Launch Presentation

Assertivité

Ce test classique s’inspire des travaux du psychologue américain, Thomas Gordon .
Il vous propose de faire le point sur vos tendances en situation d’éventuelle tension, à partir des 4 attitudes que sont:

  • la fuite
  • l’agressivité
  • la manipulation
  • l’assertivité ou affirmation de soi

Voir le test ci-dessous

Bon test!

 

 


 

Vos programmes contraignants

stick_figure_question_mark_800_clr_7059C’est un des concepts clés de l’analyse transactionnelle qui permet de mieux comprendre nos comportements et nos relations à autrui. Les messages contraignants ont une grande importance en matière de gestion du temps et d’organisation personnelle.

La gestion des messages contraignants

Entendus pendant toute notre enfance, notre adolescence et nos premiers contacts avec « la réalité », ces programmes régissent nos comportements – et cela en partie malgré nous. Nous devenons alors, une combinaison unique où chaque individu accorde une importance plus ou moins grande à tel ou tel message. Ces messages ou programmes « driver » sont à la base positifs, utiles, car ils ont une fonction de socialisation. ils deviennent négatifs s’ils sont omniprésents, tyranniques! Ils génèrent alors leurs lots de frustrations, d’incompréhensions, d’insatisfactions, entraînant dévalorisation, pression, etc. Dans tous les cas, une source incontestable de stress.
Le but, ici, est de bien identifier ces messages, de ne garder que ce qui vous convient et de rejeter /modifier le reste.

 

 

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